건강관리/건강 음식38 한약재 - 강황 효능, 활용방법, 부작용 강황은 생강목에 속하는 다년생 식물인 울금의 덩이뿌리를 건조한 것입니다. 인도에서는 이미 수천 년 전부터 향신료 및 약재로 사용되어 왔으며, 동의보감에서도 기록될 만큼 오래전부터 건강식품으로 사랑받아왔습니다. 이번에는 이 강황에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 효능 2. 활용방법 3. 부작용 효능 1. 항암효과 강황속 커큐민이라는 성분은 암세포 증식을 억제시켜 주는 효과가 있으며, 특히 유방암세포의 성장을 80%나 억제한다고 합니다. 또한 간암, 대장암, 위암 등 각종 암예방에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있습니다. 2. 면역력 강화 커큐민성분은 체내 유해물질로부터 몸을 보호하며, 항산화 작용을 하여 노화방지 뿐만 아니라 피부미용에도 좋습니다. 또한 활성산소를 제거하여 염증유발을 막아주고, 바이러스 침투.. 2023. 6. 13. 한약재 - 감초의 효능, 활용방법, 부작용 감초는 한약재 중에서도 약재의 독성을 중화시키는 효과가 뛰어나다고 알려져 있습니다. 그래서 예로부터 한방에서는 여러 가지 약들을 배합할 때 주로 감초를 많이 사용했다고 합니다. 이렇게 다양한 용도로 쓰이는 감초의 효능 및 활용방법 등을 알아보겠습니다. 목차 1. 효능 2. 활용방법 3. 부작용 효능 1. 해독작용 감초는 해독 작용이 뛰어나 간기능 개선에 도움을 주며, 숙취 해소와 피로 회복에도 도움이 됩니다. 2. 항염작용 염증 완화에 좋아 기관지염 예방 및 천식 환자에게 효과적입니다. 3. 소화기 개선 위장장애와 속쓰림 개선에 도움이 되며, 소화촉진과 소화기능 개선에 도움을 줍니다. 4. 면역력 강화 면역력을 강화해 기운을 복원하고, 세포재생을 돕습니다. 5. 피부질환 완화 피부 질환 개선에 도움을 주.. 2023. 6. 12. 마늘의 성분에 따른 효능 및 부작용 마늘은 한국인이라면 누구나 좋아하는 식재료입니다. 김치찌개, 된장찌개 등 한식에서는 빠질 수 없는 재료이며 고기와도 찰떡궁합이죠. 이렇게 우리에게 친숙한 마늘이지만 의외로 많은 사람들이 마늘의 효능과 부작용에 대해 잘 모르고 있다고 합니다. 그래서 이번에는 마늘의 효능과 부작용 그리고 섭취방법을 알아보겠습니다. 마늘의 성분에 따른 효능 마늘은 다양한 영양 성분을 함유하고 있으며, 이러한 성분들 덕분에 여러 가지 효능을 가지고 있습니다. 주요 성분 및 그에 따른 효능은 다음과 같습니다. 알리신 : 마늘 특유의 향을 주는 주요 화합물로, 항균, 항염 및 항산화 작용이 있어 감기 예방과 면역력 증진에 도움을 줍니다. 살레늄 : 살레늄은 강력한 항산화 작용을 가지며, 암 예방과 노화방지에 도움을 줄 수 있습니다.. 2023. 5. 26. 블루베리 6가지 성분별 효능, 부작용, 섭취방법 블루베리는 많은 사람들이 섭취하는 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나입니다. 블루베리는 맛도 좋고 건강에도 좋은 것으로 알려져 있지만, 정확히 어떤 효능이 있는지, 어떻게 섭취해야 하는지 궁금한 분들이 많을 것입니다. 이번에는 블루베리의 효능과 섭취방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 블루베리 6가지 성분별 효능 블루베리는 건강에 매우 좋은 성분들이 다양하게 들어 있는 과일입니다. 아래는 블루베리에 포함되어 있는 주요 성분들입니다. 앤토시아닌 : 블루베리의 주요 성분 중 하나로, 항산화 물질인 앤토시아닌은 블루베리의 짙은 푸른 색깔을 만들어줍니다. 앤토시아닌은 눈 건강, 노화 방지, 항염작용 등 여러 효능을 가지고 있습니다. 플라보노이드 : 항산화 성분으로도 알려진 플라보노이드는 블루베리에 다량으로 포함되어 있.. 2023. 5. 26. 생강의 10가지 효능 및 부작용, 섭취방법 생강은 우리나라뿐 아니라 세계에서도 인정받는 슈퍼푸드 중 하나입니다. 특히나 몸을 따뜻하게 해주는 성질 덕분에 감기예방과 면역력 증진에 탁월한 효과를 보이는데, 이밖에도 다양한 효능들이 있어서 많은 사람들이 찾고 있습니다. 이번에는 생강의 효능과 부작용 그리고 섭취방법을 알아보겠습니다. 생강의 주요 성분 생강은 수분 83%, 단백질 1.5%, 지방질 0.2%, 당질 12.3%로 구성되어 있으며, 매운맛을 내는 진저롤(gingerol)과 쇼가올(shogaol)이라는 성분은 혈액순환 개선 효과가 뛰어나며 항산화 작용과 항균작용이 뛰어납니다. 또한 몸속의 찬 기운을 밖으로 내보내고 따뜻함을 유지시켜 주는 보온효과가 있어 각종 성인병 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 생강의 효능 혈액순환 개선 및 수족냉증 완화.. 2023. 5. 25. 로즈힙의 성분과 효능, 섭취방법 최근에는 건강한 식습관과 함께 건강한 피부를 위해 먹는 건강식품이 대세입니다. 그중에서도 로즈힙은 건강과 아름다움을 동시에 챙길 수 있는 대표적인 식품입니다. 오늘은 로즈힙의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 로즈힙이란 로즈힙은 장미꽃 열매입니다. 우리나라에서는 들장미라고 불리는데, 이 로즈힙은 고대 잉카 원주민들이 젊음의 비약이라 부르며 즐겨 먹던 식품이었다고 합니다. 최근엔 비타민C 폭탄이라는 별명과 함께 피부 미용 및 건강식품으로 인기를 끌고 있습니다. 로즈힙 성분 로즈힙은 비타민C, 비타민E, 베타카로틴, 리코펜 등의 성분이 들어있습니다. 특히 비타민C는 피부를 밝고 탄력 있게 해주는 역할을 하고, 비타민E는 피부의 수분을 유지해 주는 역할을 합니다. 또한 베타카로틴은 피부의 색소침착을 예방해.. 2023. 5. 25. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음
