갱년기 여성들이 많이 겪는, 척추전방전위증 치료 및 예방 방법

갱년기 여성들은 다양한 증상들로 고통받는데, 그중 척추전방전위증은 많은 여성들이 겪는 증상 중 하나입니다. 이 증상은 생활 습관이나 신체적인 이유로 발생할 수 있으며, 적극적인 예방과 치료가 필요합니다. 이와 관련하여 갱년기 여성들이 척추전방전위증을 예방하고 치료하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

척추전방전위증이란

척추전방전위증은 위 척추뼈가 아래 척추뼈보다 배 쪽으로 밀려나가면서 허리통증 및 다리 저림을 일으키는 질환입니다. 주로 퇴행성 변화나 외부충격으로 인한 디스크 손상 또는 척추 수술 후 후유증으로 나타납니다. 초기에는 별다른 증상이 없지만 시간이 지날수록 엉덩이 부근에서부터 허벅지, 종아리 발끝까지 저리고 당기는 듯한 통증이 느껴집니다. 또한 오래 서있거나 걸을 때 심해지는 경향이 있으며 심할 경우 앉았다 일어날 때 극심한 통증을 느끼게 됩니다.

 

척추전방전위증 원인

척추전방전위증의 원인은 선천적 요인과 후천적 요인으로 나눌 수 있습니다. 선천적 요인으로는 관절 돌기가 손상되거나 발육부진인 경우이며, 후천적 요인으로는 외상 또는 척추 수술 후 합병증, 악성 종양 등이 있습니다.

 

척추전방전위증 증상

척추전방전위증의 대표적인 증상은 요통이지만 초기에는 거의 느끼지 못하다가 병이 진행되면서 요통과 함께 다리가 저리고 당기는 증상이 나타납니다. 오래 서있거나 많이 걷고 나면 허리가 아프고 엉치부위가 뻐근하며 무릎 밑 발가락 끝까지 저린 느낌이 들기도 합니다. 또한 앉았다 일어날 때 허리를 뒤로 젖히면 통증이 심해집니다.

 

척추전방전위증 치료방법

우선 비수술 치료인 약물치료, 물리치료, 도수치료 등을 시행하며, 상태가 심각하다면 수술 치료를 고려하기도 합니다. 그러나 대부분의 경우 보존적 치료만으로도 충분히 호전될 수 있으니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 다만 앞서 언급했듯이 방치하면 할수록 점점 심해질 수 있으므로 의심되는 증상이 있다면 반드시 병원에 방문해서 정확한 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

척추전방전위증 예방방법

척추전방전위증을 예방하기 위해서는 일상생활에서 척추에 무리가 가지 않도록 주의해야 합니다. 일상생활에서는 정자세를 유지하고, 스트레칭을 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 또한, 척추에 무리가 가지 않도록 적절한 운동을 하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 요가나 필라테스 등 척추를 중심으로 하는 운동을 하는 것이 좋습니다.

 

마치며

갱년기 여성들이 겪는 척추전방전위증은 예방과 치료가 모두 중요합니다. 일상생활에서 척추에 무리가 가지 않도록 주의하고, 적극적인 운동과 스트레칭을 통해 예방하는 것이 좋습니다. 또한, 치료를 위해서는 원인을 파악한 후에 전문가의 도움을 받아 꾸준한 치료가 필요합니다. 갱년기 여성들은 척추전방전위증을 예방하고 치료함으로써 건강한 삶을 누리기를 바랍니다.