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건강관리95

마늘의 성분에 따른 효능 및 부작용 마늘은 한국인이라면 누구나 좋아하는 식재료입니다. 김치찌개, 된장찌개 등 한식에서는 빠질 수 없는 재료이며 고기와도 찰떡궁합이죠. 이렇게 우리에게 친숙한 마늘이지만 의외로 많은 사람들이 마늘의 효능과 부작용에 대해 잘 모르고 있다고 합니다. 그래서 이번에는 마늘의 효능과 부작용 그리고 섭취방법을 알아보겠습니다. 마늘의 성분에 따른 효능 마늘은 다양한 영양 성분을 함유하고 있으며, 이러한 성분들 덕분에 여러 가지 효능을 가지고 있습니다. 주요 성분 및 그에 따른 효능은 다음과 같습니다. 알리신 : 마늘 특유의 향을 주는 주요 화합물로, 항균, 항염 및 항산화 작용이 있어 감기 예방과 면역력 증진에 도움을 줍니다. 살레늄 : 살레늄은 강력한 항산화 작용을 가지며, 암 예방과 노화방지에 도움을 줄 수 있습니다.. 2023. 5. 26.
블루베리 6가지 성분별 효능, 부작용, 섭취방법 블루베리는 많은 사람들이 섭취하는 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나입니다. 블루베리는 맛도 좋고 건강에도 좋은 것으로 알려져 있지만, 정확히 어떤 효능이 있는지, 어떻게 섭취해야 하는지 궁금한 분들이 많을 것입니다. 이번에는 블루베리의 효능과 섭취방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 블루베리 6가지 성분별 효능 블루베리는 건강에 매우 좋은 성분들이 다양하게 들어 있는 과일입니다. 아래는 블루베리에 포함되어 있는 주요 성분들입니다. 앤토시아닌 : 블루베리의 주요 성분 중 하나로, 항산화 물질인 앤토시아닌은 블루베리의 짙은 푸른 색깔을 만들어줍니다. 앤토시아닌은 눈 건강, 노화 방지, 항염작용 등 여러 효능을 가지고 있습니다. 플라보노이드 : 항산화 성분으로도 알려진 플라보노이드는 블루베리에 다량으로 포함되어 있.. 2023. 5. 26.
생강의 10가지 효능 및 부작용, 섭취방법 생강은 우리나라뿐 아니라 세계에서도 인정받는 슈퍼푸드 중 하나입니다. 특히나 몸을 따뜻하게 해주는 성질 덕분에 감기예방과 면역력 증진에 탁월한 효과를 보이는데, 이밖에도 다양한 효능들이 있어서 많은 사람들이 찾고 있습니다. 이번에는 생강의 효능과 부작용 그리고 섭취방법을 알아보겠습니다. 생강의 주요 성분 생강은 수분 83%, 단백질 1.5%, 지방질 0.2%, 당질 12.3%로 구성되어 있으며, 매운맛을 내는 진저롤(gingerol)과 쇼가올(shogaol)이라는 성분은 혈액순환 개선 효과가 뛰어나며 항산화 작용과 항균작용이 뛰어납니다. 또한 몸속의 찬 기운을 밖으로 내보내고 따뜻함을 유지시켜 주는 보온효과가 있어 각종 성인병 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 생강의 효능 혈액순환 개선 및 수족냉증 완화.. 2023. 5. 25.
백내장 원인, 증상, 치료방법 백내장은 노화로 인해 눈의 수정체가 투명하지 않게 되어서 발생하는 질환입니다. 백내장은 진행되면서 시력을 점차적으로 잃게 되어 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 이번에는 백내장에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 백내장 원인 백내장의 가장 흔한 원인은 노화입니다. 노화로 인해 눈의 수정체가 투명하지 않게 되어서 발생하는 질환이지만, 노화 이외에도 일부 경우에는 다음과 같은 원인으로 백내장이 발생할 수 있습니다. 선천적인 유전적 요인 부모 중 한 사람이 백내장에 걸린 경우 자식이 백내장에 걸릴 확률은 50% 이상입니다. 또한, 몇몇 유전자가 백내장에 해당하는 단백질을 만들어내거나, 만들어진 단백질을 분해하지 못하게 만들어서 백내장이 발생하는 원인이 될 수도 있습니다. 이러한 선천적인 유전적 요인은 특.. 2023. 5. 25.
로즈힙의 성분과 효능, 섭취방법 최근에는 건강한 식습관과 함께 건강한 피부를 위해 먹는 건강식품이 대세입니다. 그중에서도 로즈힙은 건강과 아름다움을 동시에 챙길 수 있는 대표적인 식품입니다. 오늘은 로즈힙의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 로즈힙이란 로즈힙은 장미꽃 열매입니다. 우리나라에서는 들장미라고 불리는데, 이 로즈힙은 고대 잉카 원주민들이 젊음의 비약이라 부르며 즐겨 먹던 식품이었다고 합니다. 최근엔 비타민C 폭탄이라는 별명과 함께 피부 미용 및 건강식품으로 인기를 끌고 있습니다. 로즈힙 성분 로즈힙은 비타민C, 비타민E, 베타카로틴, 리코펜 등의 성분이 들어있습니다. 특히 비타민C는 피부를 밝고 탄력 있게 해주는 역할을 하고, 비타민E는 피부의 수분을 유지해 주는 역할을 합니다. 또한 베타카로틴은 피부의 색소침착을 예방해.. 2023. 5. 25.
손목 터널 증후군 증상 및 치료 방법 손목 터널 증후군은 현대인들의 직업특성과 생활습관으로 인해 많이 발생하는 질환입니다. 손목 터널 증후군은 손목의 중앙에 있는 신경인 중수신경이 손목을 지나가는 통로인 손목관절 내의 손목터널에서 압박을 받아 생기는 질환으로, 오늘은 손목 터널 증후군의 증상과 치료 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 손목 터널 증후군이란 손목 터널 증후군은 손목을 둘러싸고 있는 인대와 뼈 사이에 있는 신경이 압박을 받아 손목 통증을 유발하는 질환입니다. 주로 컴퓨터 작업이나 긴 시간 동안 손목을 굽히거나 또는 반복적인 작업을 하는 사람들에게 많이 발생하며, 임신 중인 여성이나 비만인, 당뇨병 환자들에게도 발생할 확률이 높습니다. 손목 터널 증후군 원인 손목 터널 증후군의 원인은 대부분 손목의 중앙에 있는 신경인 중수신경이.. 2023. 5. 23.

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